¡Cuidado DGH!

Es probable que el título de esta noticia te suene familiar, en especial porque antes de dormir pasas horas viendo los foros de CHW, jugando un FPS o hasta fapfapfap ver películas desde la comodidad de su PC/notebook/smartphone. Lamentablemente, estas actividades estarían perjudicando tu capacidad para tener un sueño placentero.

El estudio fue realizado por la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, llegando a la conclusión que los gringos no duermen lo suficiente: Despertando varias veces en medio de la noche, despertando antes de tiempo o roncar más fuerte que un camión. Según la encuesta anual realizada por la misma institución el culpable es nada menos que… La Tecnología, donde el 95% de los estadounidenses aseguró que utiliza dispositivos de comunicación (computadores, teléfonos) antes de ir a dormir, desajustando el reloj biologico y destruyendo la habilidad de tener un descanso apropiado.

Al estar enviando mensajes de texto, desbloqueando nuevas etapas de Angry Bird o trolleando en Fayerwayer, se previene la liberación de cierta hormona que le dice a tu cuerpo que es hora de dormir, en lugar de eso mantienes tu mente ocupada y en constante vigilancia.

La solución a la nula, falta o pobre capacidad para dormir es bastante simple: Usa tu habitación sólo para dormir, nada de computadores, sistemas de entretenimiento o smartphones. Leer un buen libro antes de ir a la cama o simplemente relajarse ayudará a que tu cerebro le diga a tu cuerpo: ¡Oye! es tiempo de dormir.

Link: Study: Too Much Technology Has Destroyed Our Ability To Sleep (Crunchgear)