Esto dice las carácterírticas de tu Placa:
On-Board SATA 
• nForce4 chipset supports 4 SATA ports. (Orange SATA Connector)
- Transfer rate is up to 1.5Gb/s.
• nForce4 Ultra chipset supports 4 SATA II ports. (Purple SATA II Connector)
- Transfer rate is up to 3Gb/s.
NV RAID (Software)
• Supports up to 4 SATA and 4 ATA133 Hard drives
- RAID 0 or 1, 0+1, JBOD is supported
- RAID function available for ATA133+SATA H/D drives
O sea , un disco sata II deberías conectarlo al conector Sata de color púrpura (morado) para que la interface (la tarjeta del disco que se conecta a la placa) trabaje a 3.0 Giga bits por segundo (
3Gb/s).
La velocidad real depende del rendimiento del disco. Aunque esté conectado en una interface de 3Gb/s capacidad, la velocidad real depende de: La densidad de grabación, Velocidad de rotación, Tiempo en que se demora el brazo en llegar al track (seek time) etc, etc.
Por otro lado de las carácterísticas de tu disco se puede encontar lo siguiente:
DISCO DURO INTERNO ST380215AS SEAGATE BARRACUDA 7200.10
Prestación:
Índice de transferencia de la unidad300 MBps (externo) / 78 MBps (interno)Tiempo de búsqueda11 ms (media)Tiempo de búsqueda de pista a pista1 msLatencia media4.16 msVelocidad del eje7200 rpm
O sea la transferencia sostenida declarada por el fabricante es de 78 MegaBytes por segundo (78MBps). Esto es válido cuando mueves archivos de gran tamaño, que superen la capacidad del buffer.
Finalmente si quieres un número real, mirando en el ranking HD Tach de Chile Hardware, puedes ver que los discos Seagate del tipo 7200.10 dan realmente mas o menos 62 MegaBytes por segundo promedio trabajando con chipset NF4.
Ahora: corre el HD Tach y ve cuanto rinde tu disco. Si da mucho menos de 60 MBps, puede que tengas un problema.
Cosas a revisar:
Nivel del Firmware del controlador Sata.
Que estés usando uno de los conectores morados.
Que el driver del Sistema Operativo para el controlador Sata esté al ultimo nivel.
Que el cable de datos (auque no lo creas) no esté doblado o mordido. Debe estar lo mas lineal posible.
Etc. etc. Corre el HD Tach y postea aca el resultado.
S@ludos!
