Tema: Ayuda Phenom II x4 955 C3x

Hola Necesito Ayuda hace poco me compre un phenom II x4 955 y veo que la temperatura en fullload es de 55 grados y en normal es de 43 grados con 11 grados de temperatura y de la pieza es de 25 grados aproximadamente.
queria saber cual es la configuracion normal del bios
mi pc es:

Placa madre: Asrock n68c-s ucc
Placa de video: shappire hd 5670 512 mb
RAm: 4gb en solo slot kingston
disco duro: 160 gb 5200rpm sata
procesador :amd phenom II[tm] x4 955 3.37ghz

quiero ver si me pueden ayudar como configurarlo.
por ejemplo cual es el vcore recomendado
el multipler
y si debo desactivar el cool and quiet.

tambien si ustedes pueden decirme cual es el voltage y la velocidad del bus de la memoria de ram kingston 4gb ddr3


tengo el multiplier en x16
y el vcore en 1.37

Quieres hacerle Overclock??
Porque en T° está dentro de los rangos..